L’ultimo trend di quest’anno in tema di dimagrimento è la dieta chetogenica. Un tipo di regime alimentare che permette di perdere peso in modo rapido senza far patire i morsi della fame.
È una dieta molto in voga fra le celebrities come ad esempio Halle Berry, Kim Kardashian, Lebron James…, e adesso sta prendendo piede sempre di più fra la gente comune.
Come funziona?
Questa tipologia di dieta riduce drasticamente i carboidrati.
Quando vengono ridotti i carboidrati, dopo 3/ 4 giorni il nostro corpo va in chetosi. Ciò significa che il nostro organismo trae energia non più dal glucosio ma dai corpi chetonici che si formano dai grassi.
I corpi chetonici aumentano il senso di sazietà, consentendoci di dimagrire, garantendoci il benessere mentale e fisico.
Fasi
La fase chetogenica può durare 1 mese ma anche di più, dipende dal peso che si vuole raggiungere.
Terminata questa fase si passa a una fase di transizione con un reintegro parziale dei carboidrati. In questo stadio è possibile perdere ancora peso. Terminata la fase di transizione si passa al periodo di mantenimento con una dieta ipocalorica o normocalorica.
Alimenti
Per la dieta chetogenica si usano degli alimenti sostitutivi, bilanciati e medicalizzati come ad esempio quelli selezionati dal protocollo dietetico Kalibra.
Grazie all’aiuto di un esperto in nutrizione sarà possibile personalizzare la propria dieta in base alle proprie esigenze e preferenze.
A chi è sconsigliata la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è sconsigliata per le persone affette da diabete di tipo 1e di tipo 2 insulino dipendente, chi soffre di problemi renali, epatici e di tiroide e per le donne in stato di gravidanza.
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